Proteínas, creatina, electrolitos… El mundo fitness es uno de los más dados al consumo de complementos alimenticios con el objetivo de ganar masa muscular, aumentar el rendimiento deportivo, perder peso, etc. Algunos son muy conocidos como los mencionados, mientras que otros poco a poco comienzan a hacerse populares por sus beneficios. Es el caso de la astaxantina, que quizás conoces por su carácter antioxidante, pero ni sabías cómo puede ayudarte a mejorar tu rendimiento deportivo.
Lo primero de todo, ¿qué es la astaxantina? Es una sustancia responsable del pigmento de algunos pescados y mariscos que no solo aporta color a estos seres marinos, sino también protección frente al estrés oxidativo a los seres humanos. Entre los beneficios de la astaxantina, encontramos que apoya el sistema inmunológico, la función cognitiva y la visión. Pero, además, supone un excelente soporte para las articulaciones y contribuye a aumentar la resistencia, de ahí que se incluya en el selecto club de la nutrición deportiva.
Propiedades de la Astaxantina para Deportistas
¿Practicas deporte con regularidad y buscas un suplemento que te ayude a alcanzar tus objetivos? Entonces, la Astaxantina puede convertirse en la mejor aliada para tu rutina en el gimnasio. Descubre todas sus propiedades para deportistas.
1. Cuida la salud de los huesos y articulaciones
Este pigmento carotenoide ayuda a proteger el sistema óseo y las articulaciones, sin duda, un beneficio muy interesante para deportistas, dado que estas partes del cuerpo están expuestas continuamente a lesiones al realizar ejercicio físico. Así, la astaxantina contribuye a reducir el dolor y las molestias.
2. Aumenta la energía y la resistencia
Para alcanzar la meta que te has propuesto necesitas tener dos ingredientes indispensables: energía y resistencia. El consumo de astaxantina con regularidad ayuda a incrementar los niveles de energía para que puedas llegar hasta la última serie en el gimnasio. Del mismo modo, aleja el cansancio y fatiga, lo que se traduce en un aumento del rendimiento deportivo.
3. Reduce la frecuencia cardíaca
Muy ligado al punto anterior está el hecho de que la astaxantina contribuye a reducir la frecuencia cardiaca, aspecto que ayuda a mejorar la resistencia del deportista y, por otra parte, previene los daños en el corazón. Así lo revela un estudio publicado hace unos años en la revista especializada ‘Medicine & Science in Sports & Exercise’, que constató la sustancial mejora del rendimiento cardiorrespiratorio en los atletas que consumieron complementos de astaxantina.
4. Apoya la recuperación muscular
La astaxantina no solo brinda apoyo durante el entrenamiento, sino también en el posentrenamiento al favorecer la recuperación muscular. Sus propiedades antiinflamatorias ayudan a descongestionar los músculos después de los entrenamientos de fuerza, lo que conduce a un menor tiempo de recuperación física.
Astaxantina para Deportistas Veganos
La astaxantina suele encontrarse en pescados como el salmón y mariscos como las gambas o langostinos. ¿Significa esto que es un complemento alimenticio no apto para vegetarianos ni veganos? Nada de eso, pues también hay un tipo de algas (como la Haematococcus pluvialis) que contiene esta sustancia, por lo que si eres un deportista que sigue un estilo de vida vegano, puedes beneficiarte de las cualidades de este complemento alimenticio sin ningún inconveniente.
En el mercado puedes encontrar fácilmente cápsulas de Astaxantina 100 % veganas y de alta potencia para abordar tus necesidades específicas.